ПОДОЛАТИ ТРИВОГУ:ВІСІМ ВПРАВ ДЛЯ УЧНІВ
Дитяча абетка безпеки. ЩО робити, коли лунає СИРЕНА? #Україна #ВійнанаУкраїні
|
Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.
* Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.
* Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання що робити й страх за своє життя.
* Від панічних атак не помирають. Головне – знати, як діяти, аби не травмуватися.
* Панічна атака розвивається за кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.
* Головна задача – відволіктися від страху й перенести свою увагу на будь-що інше: дихання, оточуючий світ, своє тіло.
Упоравшись з атакою, необхідно звернутися за психологічною допомогою, якщо це можливо, щоб виключити ймовірність рецидиву.
Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.