ПОРАДИ ДЛЯ ЗДОБУВАЧІВ ОСВІТИ У ВОЄННИЙ ЧАС

Переглянь та запам'ятай

ПОДОЛАТИ ТРИВОГУ:ВІСІМ ВПРАВ ДЛЯ УЧНІВ

Дитяча абетка безпеки. ЩО робити, коли лунає СИРЕНА? #Україна #ВійнанаУкраїні

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА ВЧИТЕЛЯМ ПІД ЧАС ВІЙНИ

ПАНІЧНА АТАКА. ЯК ЗАСПОКОЇТИСЯ ЯКОМОГА ШВИДШЕ

Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.

* Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.

* Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання що робити й страх за своє життя.

* Від панічних атак не помирають. Головне – знати, як діяти, аби не травмуватися.

* Панічна атака розвивається за кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.

* Головна задача – відволіктися від страху й перенести свою увагу на будь-що інше: дихання, оточуючий світ, своє тіло.

Упоравшись з атакою, необхідно звернутися за психологічною допомогою, якщо це можливо, щоб виключити ймовірність рецидиву.

Цікавий матеріал для завантаження

Поради під час війни.

Навчання під час війни.

Поради під час війни.

Коментарi